Sabes quais são os músculos que são exercitados quando andas de bicicleta?

Além de todos os benefícios que o ciclismo traz para a saúde, andar de bicicleta também exercita os músculos pois precisamos deles para pedalar e ganhar velocidade.
Sabe que músculos são trabalhados em cada fase numa volta de bicicleta:
1º Quando começamos a pedalar, colocamos força sobre o pedal para a frente e para baixo. Aqui é o quadricípite que nos dá essa força.
2º- Durante a volta, as pernas esticam-se e retraem-se alternadamente. Os músculos responsáveis por esse movimento são os gémeos, os glúteos e os isquiotibiais.
3º- Quando o pé começa a elevar-se, temos de o puxar para compensar todo o esforço, e para tal, utilizamos os músculos do quadril.
Precisas de mais razões para começar a pedalar?