Mitos do ciclismo

Há alguns conselhos sobre ciclismo que não devemos ouvir pois tratam-se apenas de mitos.

Deves encher os pneus o máximo possível
Antigamente utilizava-se os pneus o mais estreitos e cheios possível. Acreditava-se que isso diminuía a resistência e aumentava a velocidade.
Mas na verdade, pneus mais largos ajudam a absorver os impactos da estrada, diminuindo a resistência ao atrito. Também proporcionam mais conforto e reduzem a possibilidade de furos.

Precisas de ingerir muitos carboidratos na véspera de uma grande corrida
Se ingerires grandes quantidades de carboidratos poderás ficar muito inchado no dia seguinte pois o teu corpo não teve tempo suficiente para processá-los.
Opta por uma dieta equilibrada antes da grande corrida.

O peso da bicicleta é o mais importante
Existem outros elementos importantes, como o tamanho do quadro, componentes, aerodinâmica, estado de conservação do equipamento, entre outros.

Não deves usar luvas para pedalar no inverno
Dizia-se que andar de bicicleta sem luvas no inverno ajudava a criar uma maior resistência ao frio. Não só isto não é verdade como pode prejudicar a nossa pele e o nosso desempenho. As mãos devem andar sempre bem protegidas enquanto pedalamos.

Tens de treinar todos os dias, com alta intensidade.
Treinar intensamente, sem estímulos e sem recuperação adequada não só tem  um impacto negativo na performance, mas também pode prejudicar a saúde.

Precisas de baixar o guiador para uma melhor performance
A não ser que sejas um ciclista profissional, esta posição extrema pode colocar muita pressão em áreas sensíveis do teu corpo.