Importância da hidratação no ciclismo

A hidratação para quem pedala é essencial para obter um alto desempenho e não sofrer com dores ou cansaço após o treino.
Deixamos aqui 5 dicas para se manter hidratado:

1. Até duas horas antes de sair de casa para andar de bicicleta é fundamental beber entre 300 ml a 500 ml de água;

2. Leve água consigo para beber durante o treino;

3. Coma alimentos ricos em água como frutas e legumes;

4. Ingira suplementos concebidos para os atletas como por exemplo o Hydrafit da NamedSport. Temos os suplementos da marca disponíveis para si na nossa loja;

5. Beba bastante água após o treino para que o seu corpo recupere energia.


É necessário hidratar-se antes, durante e após o seu treino de bicicleta.